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スクエアステップをご存じですか?(^^)

『スクエアステップ』をご存じですか?転倒防止、要介護化予防、認知症機能向上をはじめ、成人の生活習慣病予防などに効果があるエクササイズです!このエクササイズをするには、4個×10個のマス目のあるマットを使用します。このマットで足踏み(ステップ)を行う運動プログラムです。指導者が行うステップパターンを真似して同じようにステップをします。前進、後退、左右、斜め方向と組み合わせ、リズムよくステップします。...