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スクエアステップをご存じですか?(^^)

『スクエアステップ』をご存じですか?転倒防止、要介護化予防、認知症機能向上をはじめ、成人の生活習慣病予防などに効果があるエクササイズです!
このエクササイズをするには、4個×10個のマス目のあるマットを使用します。
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このマットで足踏み(ステップ)を行う運動プログラムです。指導者が行うステップパターンを真似して同じようにステップをします。前進、後退、左右、斜め方向と組み合わせ、リズムよくステップします。単純と思われるステップも、体と頭を使う運動になっています。

11月15日(火)、福祉の森会館のホールで『古河さわやかステップ』の皆さんの指導でスクエアステップが行われました。参加されたのは、老人会の皆さんで60名を超える方が参加されました。
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まずは準備体操。
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ステップのパターンは100種類以上あり、飽きないエクササイズになっています。
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1つのエクササイズが終わると前後の人で『ハイタッチ!』皆さん笑顔になります!
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山田老人クラブ連合会会長も参加しました。この日は、会議もあってネクタイ姿です。
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古河さわやかステップのみなさん。今、指導者となって協力してくれる方もまだまだ少ないとのことです。一緒にスクエアステップをしてみませんか?ご興味がある方はお問合せください。
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